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长距离游泳训练宝典和公开水域安全

在训练之前,有一件事大家一定要先知道!在开放水域不同于游泳池,由于水深不见底,在不能踩底的情况下危险度增加,恐惧感自然提升,容易造成肌肉紧绷进而抽筋。或是超估自己的能力,在消耗过多体力难以游回岸边时,都容易造成自身危险,因此学会水中自救是在开放水域游泳或戏水优先必备的技能! 水中自救分为两大类:漂浮及水中抽筋自解 漂浮 漂浮有很多种,水母 … 更多 »