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蝶泳的爱好者常见错误:扎入水中太深,跟屁股较劲

正确的蝶泳相位示意图: 错误的蝶泳相位示意图: 1、身体的波浪没有起于胸部,而是起于手部,如果手部不做惯性下探,就“忽悠”不起来,游不出蝶泳的第一个波浪。泳者必须用手臂向下砸水的力量带动身体前进,手部将身体带入深深的水底,屁股下沉最少40厘米吧?屁股先下沉40厘米,再必须靠划水生生地再拉到水面附近,推水应该是向后,结果却是向下压水和向后推 … 更多 »

韩国网红美女教你蝶泳之打腿时机-蝶泳教学经典

韩国网红美女教你蝶泳之打腿时机。只有这样大波浪才能看清楚出水前打腿时机,非常好的示范,和肖恩的慢蝶一样看似简单,其实基本功很扎实。如果直接压胸就潜不了那么深了,也就是竞技蝶,不知道我理解的对不对。很好的学习教材。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

Goswim 教你蝶泳之眼睛出水

好的蝶泳需要你的身体在水中处于较高的位置,而不是沉入水中。较高的体位能让你的蝶泳频率更快,同时可以让你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的时候,眼睛要稍微朝前看,在移臂身体上浮的时候,眼睛稍微离开水面。无论是呼吸还是不呼吸的时候,这样的目的是让每一次的动作尽量接近。不呼吸的时候要注意不要把头扎入水里,观看本视频了解更多精彩内容,翻译来自全浸 … 更多 »

蝶泳没有别人蛙泳快?5个蝶泳冲刺专项练习来改善

大家好 今天的视频是蝶泳分解训练 帮助练习低身位划手,尤其适用于快速冲刺,第一步是水下蝶泳腿,帮助弄清打腿幅度该多大,现在能看到我打腿幅度过大,整个身体都跟着移动,正确的方式是肩部和手臂,尽量保持流线型 小幅度打腿,打腿从核心和臀部开始发力,并一直延续到脚趾。 第二步 同样使用小幅度打腿,同时只移动一只手臂,这个练习和之前的双臂练习不同, … 更多 »

Phlex Swim 蝶泳练习、蝶蛙练习、蝶泳之三个要点

本视频系列包括以下内容:Phlex Swim 蝶蛙练习、最难的蝶泳练习、蝶泳之三个要点。Phlex Swim 是由来自美国佛罗里达大学游泳队的成员所制作。该系列视频风格轻松幽默,采用无人机、水下高速摄影机等高端设备拍摄,是难得的游泳技术视频精品。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

Chloe Sutton 蝶泳教程

Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手,她的专项是自由泳和公开水域,参加过北京和伦敦奥运会。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

最好的蝶泳初级入门教学-蝶泳配合时机

了解蝶泳配合时机的最佳方法分两个步骤。、 第一阶段是划手,二是动作恢复。 第一阶段开始于手臂的拉水。 拉水动作之后,头开始抬起,同时开始弯曲一点点膝盖。 手臂通过肩线后,快速伸直弯曲的膝盖并完成拉水。 身体应该像滑雪跳跃运动员一样伸展, 但是脚踝要向后绷直(译者注:减小阻力)。 第二阶段从双臂出水面开始。 从低头入水开始。 当手臂通过肩线 … 更多 »

蝶泳的3个技术细节练习:手,胸部和臀部

本次视频,我们将介绍一些能够使蝶泳更好的技术细节。这可以使您游的更好更快。我们将关注于手,胸部和膝盖。 游泳的手就像船桨的浆片一样, 必须处在正确的位置和正确的角度来达到最大效率。 对蝶泳来说,意味着要从宽于肩膀的角度开始拉水。 在滑行阶段使双手处于比肩宽的位置。 比肩宽这个位置会迫使背部大肌群发力, 尤其是背阔肌(如图所示)。 像视频里 … 更多 »