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池江漓花子的蝶泳技术

池江漓花子已被证明是世界上最快的女子蝶泳选手之一。仔细观察池江的蝶泳,你会发现她有很高的移臂,与大多数人相比,移臂非常垂直。她移臂时双手远高于肘部。匈牙利的切赫也是类似的移臂。 蝶泳高移臂优点是,与更常见的水平移臂相比,重力有助于手臂更有力地入水,入水时手臂的较高动能与第二次打腿相结合,使游泳者在第二次蝶泳腿后更快地向前冲。 为了在蝶泳中 … 更多 »

蝶泳的3个技术细节练习:手,胸部和臀部

本次视频,我们将介绍一些能够使蝶泳更好的技术细节。这可以使您游的更好更快。我们将关注于手,胸部和膝盖。 游泳的手就像船桨的浆片一样, 必须处在正确的位置和正确的角度来达到最大效率。 对蝶泳来说,意味着要从宽于肩膀的角度开始拉水。 在滑行阶段使双手处于比肩宽的位置。 比肩宽这个位置会迫使背部大肌群发力, 尤其是背阔肌(如图所示)。 像视频里 … 更多 »

和菲尔普斯一起学蝶泳(中文译文内容整理)

和菲尔普斯一起学蝶泳

本文参考视频《SWIM FAST —- BUTTERFLY》跟PHELPS学蝶泳(中文字幕版)译文内容整理,谨向译者表示感谢!按推算,视频录制时间为2001年,phelps 时年16岁。 和菲尔普斯一起学蝶泳(中文译文内容整理)视频下载地址: 链接: http://pan.baidu.com/s/1boduPg7 密码: 3s … 更多 »