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高清视频学习系列之梦觉教你蛙泳入门

本学习系列包括以下内容:蛙泳换气,蛙泳漂浮,蛙泳腿,蛙泳扶板蹬腿,蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办,蛙泳蹬腿蹬到膝盖痛怎么办,蛙泳游起来为什么会沉,蛙泳划手和换气的配合,蛙泳全身动作配合,蛙泳配合中手脚到底怎么样配合,蛙泳配合手脚两头起怎么办,蛙泳收腿收不好怎么办,游泳波浪干扰游不直怎么办,蛙泳:蹬腿的基础动作和练习。转体梦觉教游泳。 更多 »

蛙泳蹬腿的基础动作和练习-梦觉教你蛙泳

半陆半水模仿练习 准备动作,趴在池边,双腿在水中,伸直并拢。 1.收腿,脚后跟往屁股靠拢。 2.翻腿,小腿往两边翻开。此时脚掌要勾起来。 3.蹬夹腿,边蹬边夹,蹬腿时脚掌仍然保持勾紧的状态。 蹬夹腿,特别要注意用力方向的问题。 蹬夹整个动作连贯无比,不要出现双腿往两边 蹬直了,停、顿,再把腿并起来的现象就好了。 脚掌的轨迹不要有角出现,应 … 更多 »

蛙泳腿中那些奇怪的细节,你留意到了吗

总有人说:我们为什么要练腿?可以不练么?…….我想答案只有一个:腿是一定要练的,因为,亲,你是有腿的……..而且,不仅要练,还得练精练细,不然你的腿就只能称为“拖后腿”。 蛙泳腿来说,细节尤其多,像一个个小陷阱潜伏在收腿、翻脚、蹬夹水、滑行的四个阶段,一不留神就从脑子里溜掉,留给你两条用力到 … 更多 »

蛙泳腿动作详解-蛙泳初级教学

今天开始,我们将给大家带来,蛙泳入门的系列教学,今天要教大家的是,蛙泳蹬腿,先上视频 跪压蛙泳腿 首先我们学习一个蛙泳压腿的动作,大腿并拢,小腿微微分开,勾着双脚左下。 为什么要这么做呢?,一方面,蛙泳腿是一个需要较强的关节柔性的动作,需要我们持之以恒的压腿,将自己的关节变得更加柔软,做出来的动作才会更标准更有效果,另一方面,初学者在学习 … 更多 »

蛙泳蹬腿这么重要,脚掌该这样翻

游泳是一项考验身体协调性的运动,需要调动全身一起来参加。 所以不同的身体部位,在不同的泳姿也承担着不同的任务。 可能上面这句话有点绕,简单来说就是,你练什么泳姿,就想清楚,在这个泳姿中,身体不同部位承担什么职责。 在蛙泳中,踢腿非常重要,与自由泳不同,不仅是保持身体的平衡,还是推进前进的主要动力。蛙泳腿部动作可以分为收腿、外翻脚、蹬夹水和 … 更多 »

美女游泳教练的蛙泳教学-蛙泳蹬腿练习

本次视频,我们进入第二阶段,蹬腿。 蛙泳蹬腿很重要,因为蹬腿是前进的主要动力。 许多初学者倾向于在错误的时机蹬腿。 蹬腿的正确时机应当在手处于恢复阶段时, 双手并拢快速前伸时。 弯曲膝盖的过程中,保持脚踝绷紧。 在膝盖完全弯曲的瞬间,将脚踝改为蹬水状态。 此时处在用力蹬腿的姿势。 此时手应向前伸,像箭头一样,切割身体前的水流向身体两侧。 … 更多 »

蛙泳窄蹬腿该怎么学?

咱们刚学蛙泳的时候, 觉得蛙泳就是蛙泳 就是有一种完美的技术的 然后就听教练的 学啊学 后来没有继续再请教练以后 就找了很多网上职业选手的视频来看 就会发现跟自己学的很不一样 然后就学到了新名词 比如波娃 比如窄蹬腿 我们今儿就来讲讲窄蹬腿到底是个啥鬼要不要选择用它以及该怎么练习。 首先是区别 从名字上就可以看出来,宽蹬腿就是比较宽的蹬腿 … 更多 »