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goswim 蛙泳收腿练习

注意大腿的位置,而不是收脚掌;减少阻力比增加推进力更重要。 在练习蛙泳打腿的时候,关注打腿产生的阻力和推进力一样重要,通过减少打腿的阻力,你的蛙泳会更有效率。这个视频练习主要帮助你关注收腿时大腿的角度,观看本视频了解更多精彩内容。 更多 »

蛙泳初学者最容易犯的错误及三种改善蛙泳腿的练习方法

我蛙泳时遇到的主要问题之一就是双腿打开的太宽。本次视频,将展示一些练习,以便改进蛙泳腿。最常见的蛙泳腿练习方法之一就是用打腿板。但是对我来说不是很喜欢这个方法,因为这样会使头和胸部抬的太高。(上期视频的8字打腿板没有这个问题)。这不是正常的游泳方式。 所以我比较喜欢仰式蛙泳腿练习。尝试此练习,用核心肌肉使身体浮在水面,并确保膝盖不要伸出水 … 更多 »

蛙泳漂浮站立和蛙泳腿练习

漂浮站立 蛙泳里面要用到的,一定是漂浮站立,游着游着想停下,不会站立不行,站不好也不行,会呛水。 蛙泳腿 蛙泳腿很复杂,不像是自由泳腿那样,其实自由泳腿也很复杂,但是用来入门的话,还是自由泳腿最简单。 大家都知道蛙泳腿:收、翻、蹬夹,一共三个部分。因为蹬夹是一个动作,所以我不想把它分开。所以我喜欢说三个动作。 一、上半身趴在泳池边练习 首 … 更多 »

蛙泳腿怎么练习能游的更远

做一次蛙泳腿却游不出多远?怎么练习能游的更远?大家好,今天带来的是关于蛙泳腿的练习视频,这个练习需要使用呼吸管,如果不用呼吸管,会很难把注意力集中在腿部。如果你没有游泳专用呼吸管,可以购买之后练习。自行购买的话注意不要买成浮潜用的呼吸管了。 蛙泳蹬腿时注意双腿之间的宽度要保持2拳左右的间隙,或者与肩同宽。如果双腿打开的太宽,就很难完成动作 … 更多 »

高清视频学习系列之梦觉教你蛙泳入门

本学习系列包括以下内容:蛙泳换气,蛙泳漂浮,蛙泳腿,蛙泳扶板蹬腿,蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办,蛙泳蹬腿蹬到膝盖痛怎么办,蛙泳游起来为什么会沉,蛙泳划手和换气的配合,蛙泳全身动作配合,蛙泳配合中手脚到底怎么样配合,蛙泳配合手脚两头起怎么办,蛙泳收腿收不好怎么办,游泳波浪干扰游不直怎么办,蛙泳:蹬腿的基础动作和练习。转体梦觉教游泳。 更多 »

蛙泳腿中那些奇怪的细节,你留意到了吗

总有人说:我们为什么要练腿?可以不练么?…….我想答案只有一个:腿是一定要练的,因为,亲,你是有腿的……..而且,不仅要练,还得练精练细,不然你的腿就只能称为“拖后腿”。 蛙泳腿来说,细节尤其多,像一个个小陷阱潜伏在收腿、翻脚、蹬夹水、滑行的四个阶段,一不留神就从脑子里溜掉,留给你两条用力到 … 更多 »