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Chloe Sutton 蛙泳教程

Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手,她的专项是自由泳和公开水域,参加过北京和伦敦奥运会。 这是我见过的最详细最明确的蛙泳指导视频-泳者 这个蛙泳教学短而全,且要点明确,中级水平学习较合适,当然更适合男学员-麦哥,翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

高清视频学习系列之蛙泳提高

梦觉教游泳.蛙泳提高(合集),蛙泳腿部动作提高练习,身体上下摆动,蛙泳手部动作提高的练习,蛙泳的转身练习,蛙泳全身配合的各种节奏练习,番外:游泳拉力带的一个基础动作。 转自梦觉教游泳 更多 »

嫌蛙泳游得慢,不妨学学这个练法

本回答写给蛙泳想要游得快的朋友,供参考。 首先,动作要求相对标准是必须的。 另外,我还建议大家练习好水性,好处多多。 然后,就是节奏的问题了。我给大家一套进阶的练法,坚持一下,会有收获。 练法是这样的: 1. 先游个 25 米,数一数自己要做多少次动作,蛙泳一个周期的动作是:一次换气 + 一个划手 + 一次蹬腿。两次蹬腿的算作弊啊。 好, … 更多 »

蛙泳入门-蛙泳手脚配合练习

前两节课我们蛙泳手的动作已经学会了,蛙泳腿的动作也已经学会了,现在我们要把这两个动作配合在一起做,就好像大学军训时候学习的踢正步一样,我们腿和手的动作要准确的进行配合,整体的动作才能更加流畅也更有效果,我们平时看到泳池里很多人在游蛙泳,有的人游的快且流畅,有的人游的慢且费力,每个人游出的不同的效果,除了可能手和脚的动作不正确有关,还和手脚 … 更多 »

蛙泳入门:蛙泳时的腿部动作练习

在本视频中,您将学会如何改善蛙泳时的腿部动作。正确的腿部动作能够让您在游进的时候产生足够的推进力。我们将为您介绍两个练习:第一,练习有效的蹬水动作,第二,练习正确的腿部姿势。 练习一,有效的蹬水动作。首先请俯卧平躺在水中,先做一个手臂划水动作 此时身体呈流线型,双臂向前伸展,头部夹于两臂之间。然后连续蹬两下腿 请重复这个练习,手臂做一个划 … 更多 »

蛙泳入门:蛙泳手臂划水动作练习2

在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习能够改善肩部的入水动作,以及手的姿势。 练习一,改善肩部入水动作。开始游泳的时候请让肩部一直保持在水面外 入水的时候,头部先入水,然后是肩部 练习二,手的姿势 为了了解手的姿势重要性,您可以先尝试在游泳时双手张开 … 更多 »