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学不会自由泳转身?跟着这6步学就好啦

像前几天咱们发的那张图里写的一样,咱们人生,就好像在游一场不知道边际在哪的游泳比赛,偶尔你会碰到墙壁,也许有时候那只是一块假墙壁,但是当你确认无法冲破它的时候,做一个turn~你不会离终点更远,只会更近。 但是这个转身,一定要快,姿势要帅,要不然,之前的比赛冲得再猛,最终也会落后于其他人。 可是这个自由泳转身,很多人都学不会,大多是转的时 … 更多 »

六个步骤学会翻滚转身

1、水母漂;2、原地滚转;3、浮條滚转;4、浮球滚转;5、利用浮條找到滚转位置;6、利用浮球找到滚转位置。结合全泳原地滚转,找寻滚转位置,必须通过不断的修正位置,不断的练习,你就学会翻滚转身了。 更多 »

超慢动作讲解自由泳翻滚转身要领

原视频讲解可能有错误,已更正如下:翻身是使用核心肌群的力量而非打个小碟腿,翻过去之后视线是往上看水面不是看墙面,看墙面重心容易移转,翻身动作不流畅。还有双脚掌踢离墙边之后要并拢,脚背还要往下压,使整体成流线型。双脚要一起踢墙。仰式无论在哪个阶段头部下巴都是要夹紧(耳朵紧贴手臂内侧),不能因为转换方向就把头抬起。滑水动作从头到尾都要保持高肘 … 更多 »

自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉

自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步,在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中,有说过这个原地的前滚翻,吸一口气在水里面把腿收回来,两个手做肩绕环。链接水性前滚翻! 往前往后都可以,来看一下,吸口气。 水下拍摄角度看 在这,你得确保自己滚的正,不要一滚就歪了。怎么样滚得正?头一直往肚脐眼那边过去,保证你正。还 … 更多 »

针对自由泳翻滚转身的4种练习

如果想要提高转身水平,只看教程是不够的,自己必须感受如何正确地做到这一点。这就是为什么练习如此重要。这四种练习非常有帮助: 1. 虚拟墙。 此练习的目的是更快地转身。 忘记把脚放在墙上,尽可能快地转动。 用你的全身来完成转身。 这样做几次,并注意自己的感觉如何。 2. 水下转身。 身体越紧,转身越快. 小心不要撞到头。^_^ 膝盖要尽可能 … 更多 »

4点建议让你自由泳翻滚转身更快

上个视频介绍了如何转身,本次视频有4点建议能让转身更快,蹬壁力量更大。 1.头部位置。 转身时有一个常见的错误,我也做错了好多年,就是: 在脚碰到墙壁之前或之后看墙壁。 要不断练习使头与身体保持在一条线上。 达到一定练习次数后, 就不需要去看墙来进行蹬壁。 相信自己本能,调整姿势不断练习。 2.转身后身体立刻保持流线型。 游泳时,要一直保 … 更多 »

自由泳转身动作练习

如果你正在学习游泳,翻滚转身绝对拉风并能享受不间断长游的惬意。 四点技巧来帮助您掌握自由泳翻滚转身。 1.触壁。 触壁最重要的是时机的掌握。 开始转身动作的距离对每个人来说都是不同的, 这也取决于接近墙壁的速度。话虽如此, 应该在手臂接触墙壁的长度距离下开始练习。这个动作可以很好的练习这点。 不断练习直到找到适合自己的转身距离,并且对接近 … 更多 »