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让你的自由泳更快-鱼式游泳陈俊勋讲解

让你的自由泳更快,鱼式游泳自由泳加快泳速自主检查的方法,陈俊勋讲解。长期以来,鱼式游泳以专业的游泳教学,在爱好者的口中形成良好的口碑。目标是让学生依照自己的需求,游出你想要的速度。 更多 »

自由泳提速肩部水感很重要 双肩内收双臂夹紧

自由泳中肩部水感极其重要,肩部自如滚动能让你在游泳时如鱼儿般灵动。那如何获得肩部水感? 第一步:入门1、忽略手臂入水、划水、推水动作,而靠肩部的交替上抬来将对侧腋窝处下压,从而形成腋窝处引领胸部整体下压,身体在重力作用下自然前滑。 2、以肩部交替上抬的最高点为双臂划水的节奏点,此时感觉身体前进的动力不是再由手臂划水产生,而是由于一侧肩部上 … 更多 »

训练干货:自由泳提速小贴士

游泳不是件简单事儿,无论你多么强壮、身材多么棒,如果你不懂得游泳的技巧,你可能不会淹死,但绝对游不快。最好的改进方法,就是你在游泳的时候能有一个专业的教练在观察你的泳姿和记录配速,然后你们可以进行沟通和商讨,可我们大部分人还是不具备这个条件,所以我们就来谈谈自由泳七个很实用的建议,希望能帮到大家。 1. 手部应该先入水 自由泳时,你的手部 … 更多 »