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以最优雅的样子,去改正你烂爆的自由泳腿吧

好的,言归正传,平常各位在打自由泳腿的时候,经常会出现从膝盖开始打腿,而不是从臀部发力,大腿带动小腿发力的情况。这个样子,非常影响身体的体态,也影响打腿的效率,会感觉自由泳好累好累啊。 >>>原因和结果<<< 首先,我们来看从膝盖打腿是什么样子 通常来说,形成这个样子最重要的原因是因为糟糕的打腿技术,当 … 更多 »

爬泳自由泳打水技术贴!这样练习才是进步的最大的策略

爬泳是一种常见的泳姿,俗称自由泳 ,也是很多泳者的热选。很多泳者在练习爬泳的时候总会有很多障碍,打水、换气、下沉各种各样的问题都会影响爬泳的质量和速度,今天和小编一起来了解一些爬泳的练习技巧。 陆上练习 ①坐姿打水:坐在岸边或桌椅边上,两手后撑,两腿伸直,脚尖相对,脚跟分开成八字形。以髋关节为轴,大腿带动小腿,做上下交替打水动作。先可以傲 … 更多 »