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沈教练教你自由泳之陆地上练习出水

当你换水的时候,你的手掌要始终朝后,然后再出水移臂入水。当你划水结束的时候,要将手臂从小臂形成的洞里抽出来,然后再向前移臂,观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

race club高清视频学习系列之自由泳划水分析

根据大腿的效率来选择驱动方式,如果你有强有力的大腿,就选择髋驱,两种驱动方式下,左丶右手划水的两个启动点的间距是不一样的,髋驱更远,全浸的原则正好就是通过有耐心的手的等待,留足充裕的滑行时间,使这个距离更远。 这个厉害了,有史以来阐释的最清晰的一个视频。 这个系列视频包括以下内容:自由泳升力,自由泳划水前端推进力,后端推进力,自由泳划手的 … 更多 »

自由泳及仰泳蹬壁或跳发之后如何出水不减慢速度

各位小伙伴有没有想过出发之后是在水下,那该如何做到正确的出水姿势呢?往下看: 学会游泳之后,我不断尝试改进自己的技术,并感受不同技术所带来的不同水感。当我感受到有竞争力的出水应该是什么样子后,我就会永远记住这种感觉。这改变了游戏规则。 由于最开始几次划水速度很快,所以你会清楚的感觉到出水动作好坏的区别。游泳时的最高速度在蹬壁或者跳发之后。 … 更多 »