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游泳时怎么训练我的肺活量

呛水、喘不过气、中断游泳,都是游泳时常见的换气不顺,或肺活量不足的状况,也可能会让你面临到一定的风险。所以,换气技巧及肺活量的训练相当的重要! 建议的训练区间:在暖身后,或在恢复期。重点在呼吸技巧而不是速度或距离,不要试图游太快,而是专注在每一次的吸吐及换气动作上。我们将透过简单的自由式动作来进行换气呼吸训练。 使用装备-游泳浮板 将你的 … 更多 »