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一个简单的拉伸来减少阻力

让我们来看看一个简单的臀部屈肌伸展,它可以真正帮助你改善游泳。许多游泳者的腿在水中拖得很低,造成很大阻力,显著减慢速度: 低体位是Arnie游泳类型的特征,但也可以或多或少地影响其它游泳者。如果你穿着胶衣或者你的两腿之间夹着八字板的速度要快得多,那么低体位可能是阻碍你游泳速度的最重要因素。 不幸的是,并没有快速的解决方案来改善你在水中的身 … 更多 »

攻破水中三大阻力,让速度快到超乎你想象

平常我们想要把自己的游进速度提上来,不单单是对自己的技术而言。往往很关键的在于,如何最大限度的减阻。今天,我们要讨论的就是,在水里面,我们都会碰到什么样的阻力?这就有数据显示:其中36%来自波浪阻力,8%来自磨擦力,56%来自身体形状的阻力。三种阻力,在不同程度影响着我们的速度。要想游的快,还得先问问,阻力大哥同不同意。 我们先从占比最小 … 更多 »