标签归档: 游泳更快

教你如何游泳游得更快!

管你是”游泳圈“的老皮条还是小鲜肉,你都应该听过一个名词叫“核心力量”。这词在健身圈老火了,如果你健身说三句话不提这四个字,别人都不会买你的课。而核心力量这个词也是近几年才在游泳圈火了起来。传统的游泳将力量训练放在四肢的训练上。 20世纪90年代初,一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用,将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞 … 更多 »