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梦觉教你憋气和漂浮站立

怎么憋气更久 先讲一个关于憋气的小技巧:下水的时候鼻子先呼一点气然后憋住。那么当你憋不住的时候,是马上呼气抬头吗?并不是憋不住的时候,呼一点点气,然后你就感觉舒服了,又可以憋好久了。如果又憋不住了,就再呼点气。这样憋气是能憋的最长时间的。 漂浮站立,漂浮第一步怎么练习?漂起来就慌张怎么办?漂浮感觉会下沉怎么办?漂浮起来后怎么站起来?漂浮站 … 更多 »

梦觉教你漂浮-游泳入门基础

为什么漂不起来?很多人会说:“我猛吸一口气,使劲儿憋着,然后放飞自己,怎么还是漂不起来呢?”可能因为你大腿太重(hhh)、胸大太重、体脂太少……反正能想出来的原因都是原因。天生的,没办法像别人那么悠闲地漂,只好累点儿,增加点儿动力。漂的时候蹬蛙泳腿,或者池壁,只要身体往前走,就一定会漂起来。如果漂着漂着不动了,那么腿还是会沉下去。 基础动 … 更多 »

想快速学游泳?请重视最基础的练习,循序渐进

游泳,要从基础开始。没有基础的话,学习再精彩的教程也是无用功! 游泳初学者都有统一的顾虑:没有人教,鼻子进水,耳朵进水,呛水。仔细阅读下文—-有解! 游泳无非就两个原理: 1)肢体和水的相互作用,是人在水里的动力来源; 2)想要游得快,就要使得水阻力最小。 原理看似简单,可绝大部分人都没有概念,特别是女生! 不乏从没游过泳但想 … 更多 »

游泳延长憋气时间的几个小窍门

首先我们先解释一下呼吸,憋气的时间取决于血液中氧气的含量,但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏。所以从原理上来说,控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。 按照上面这个原理来说的话,最有效的方法就是锻炼自己的肺活量,要是肺活量上去了憋气的时间自然就会变长。但是这个方法毕竟比较困难,需要花大把的时间和精力。不过适当的增加运动确实 … 更多 »