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为什么游泳减肥没效果? 做到如下几点才能减脂增肌

很多人练习游泳为拥有六块腹肌和健美的肌肉。以下是游泳不会让你看起来很强壮的3个原因以及该如何改进。 原因#1 游泳后的饥饿。 游泳的时候会燃烧很多卡路里。在游泳池中,身体就会不断产生热量(即燃烧卡路里),水低于我们的体温,它会不断吸收身体的热量。问题是我们在很短的时间内燃烧了很多卡路里,会导致自己非常饿。当停止游泳时,会吃的比平时多。吃的 … 更多 »

游泳减肥4个技巧让你瘦得更快

游泳时善用这4个小技巧,能让你瘦得更明显! 游泳是人们十分热衷的运动之一,不仅能够舒展四肢,而且锻炼肺活力。其实游泳还有一个非常重要的功效,那就是减肥瘦身。 但是往往想通过游泳来瘦身的小伙伴,最后却发现结果也没有那么尽如人意,或许是你没有在细节上用对方法。 游泳减肥法功效 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻 … 更多 »

游泳减肥的最佳时间表

夏季选择游泳这种减肥方式无疑是最佳的。可是,很多人在减肥瘦身的过程中,往往只注重了减肥方法,而忽略了减肥的时间段。 其实,如果把握住最佳的减肥时段,做最适合的运动,减肥效果可能是倍增的。那么,什么时间段游泳最减肥? 游泳减肥的最佳时间 游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段,一个是上午早餐后2小时左右,另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡 … 更多 »