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超级怕水怎么办?(小孩也适用)-梦觉蛙泳入门第二版

老萨,今天我试了一下这个测试,我觉得就我的体验来说,这个方法不适合作为初学者的一个测试。说一下我的换气水平和感受: 虽然我也是从小比较怕水,但现在会蛙泳和自由泳,自由泳两边换气没问题,也常游游反蛙,所以仰泳换气也凑合。 所以我刚开始觉得肯定没什么问题,然后我就开始了 第一次,我没戴泳镜,直接对着喷头冲我的脸。我试着换气,失败了。吸不进气。 … 更多 »

梦觉教你漂浮-游泳入门基础

为什么漂不起来?很多人会说:“我猛吸一口气,使劲儿憋着,然后放飞自己,怎么还是漂不起来呢?”可能因为你大腿太重(hhh)、胸大太重、体脂太少……反正能想出来的原因都是原因。天生的,没办法像别人那么悠闲地漂,只好累点儿,增加点儿动力。漂的时候蹬蛙泳腿,或者池壁,只要身体往前走,就一定会漂起来。如果漂着漂着不动了,那么腿还是会沉下去。 基础动 … 更多 »

泳姿、平衡、水感,如何通过训练快速提升

下面是针对游泳的三个要点:泳姿、平衡、水感,设计了几种的锻练方式,让大家通过简单的训练,提升速度与效率。 游泳时,不需要担心自己游得不够快,假如与他人一起游的话,即使心里想追上对方,也别这么做,因为在游泳技术与速度不成正比的情况下,只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固,徒增受伤风险。 游泳训练应以时间较短、次数较多的形式为佳。4次30分钟的练 … 更多 »

游泳技巧:关键在于增加动力和减少阻力

如果您想游的快,需放轻松、要有水感(感觉到水的阻力),像鱼一样的在水中游动,而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基(Gennadi Touretski),过去如何训练他的选手波波夫(Alexander Popov)克服水的阻力,游出世界纪录,并获得两次奥运100米自由式金牌。 托洛斯基为旧苏联培训出的教练,目前已经归化为澳洲籍, … 更多 »

总觉得自由泳难掌握,可能是因为你还没有完全体会到自由泳水感

就“水感”谈自由泳技术 游泳运动员对身体四周的水应有一种感觉, 这种感觉叫“水感” 。实际上人体各部位, 从手指、手掌、面部、躯干直到腿部、脚部, 对水都很敏感。对于高水平运动员而言, 每个动作甚至伴随着一种柔和的“滑行” 声响。同时还可以根据水感来判断自己的划进是否均匀省力, 或是否充分地获得了推进力。有意识地培养水感十分重要。 正确的 … 更多 »

学外语练语感,学游泳靠水感

人在游泳过程中,自身的许多动作无法用眼睛观察,主要靠在水中的方向感、空间感、速度感等水感来调节。水感好的游泳者在水中身体轻飘、游进流畅,动作看起来轻松自然,所以,良好的水感是学习游泳技术的前提。 水感练习包括直立曲线划水、水中陀螺浮体划水、俯浮狗刨式划水、水中行走、脸浸水和呼吸等练习。 一、直立曲线划水练习 直立曲线划水练习用来培养两手划 … 更多 »