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自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉

自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步,在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中,有说过这个原地的前滚翻,吸一口气在水里面把腿收回来,两个手做肩绕环。链接水性前滚翻! 往前往后都可以,来看一下,吸口气。 水下拍摄角度看 在这,你得确保自己滚的正,不要一滚就歪了。怎么样滚得正?头一直往肚脐眼那边过去,保证你正。还 … 更多 »

仰泳划手,你要注意的这几点

仰泳的划手,它是建立在转体和转肩的基础上的。 首先,你要知道划手的起点和停顿点都是在上面,划手之前先转体,抱水。 陆上练习 从侧面来看,两个手先放上面,一开始,先把身体转过来,然后抱水,类似于高肘的动作。 抱水的时候,一边把身体转过来,一边动大手臂,推水至水面时,另外的手开始重复动作。 正面看一下。 每一次手出水面的时候,建议初学者都是小 … 更多 »