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不会游泳的人看看!蛙泳

不会游泳的人看看!蛙泳

蛙泳(最实用,最基础的泳姿)是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再 … 更多 »

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3D蛙泳动作360度无死角动态解析-北岛康介

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3D蛙泳动作360度无死角动态解析-罗曼·史劳德诺夫

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