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游泳如何有效提高闭气时间

关于闭气 一个人的闭气极限取决于血液含氧量。 但是让人产生强烈呼吸欲望的是二氧化碳的高浓度。对大部分未经训练的普通人来说,所谓的闭气极限并不是身体含氧过低,只是处在二氧化碳浓度过高阶段,所以大部分人的闭气极限只是他的忍耐极限,离身体的闭气极限还很远。 影响闭气时间的几个因素 血液初始含氧量,闭气时的耗氧量,对二氧化碳的耐受程度,低氧的极限 … 更多 »

想要学游泳,可是却不知道怎么开始

很多同学嘞,都很想自学游泳,所以关注了我们公众号,然后开始看教程和视频,可是大概是我们文章的话题太过于分散,所以不知道该从哪开始,所以,我们决定认认真真地,不掉坑地,介绍从零开始学游泳的过程。 首先,我们还是想告诉你,因为个人的领悟力身体协调还有水性的不同,所以对于有一部分人来说,自学游泳确实难了一些,如果你觉得自学困难很大,我们还是建议 … 更多 »

游泳基础:呼吸

本视频适用于游泳初学者,您将学会在水中的呼吸动作。这是学会游泳的必要阶段,学会以后您在水中会更有安全感。本视频展示的技巧分为两个步骤:首先我们将展示如何呼气,然后再学习不同的泳姿不同的吸气方式。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第四集。您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论 … 更多 »

怕水怎么办?推荐给初学者!游泳练习方法的这几步,掌握你就会了

游泳的最初练习方法 不会游泳的人,初次下到齐胸深的水里,往往会感到胸部压力很大,呼吸困难,心跳加快,行动困难和站立不稳,甚至会身不由已的漂浮起来,这是因为水有阻力、压力和浮力的缘故。所以在开始学习游泳之前,首先要熟悉水中环境,即熟悉水性。通过熟悉水性的练习,可以消除怕水心理,加之掌握水中呼吸、漂浮和滑行等方法,为学习和拳握各种游泳姿式打下 … 更多 »