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梦觉教你反蛙泳和仰泳基础出发知识点

今天讲一个仰泳和蛙泳的结合叫做反蛙泳,在我们平常训练中呢,反蛙泳腿是一个非常好的放松的姿势,怎么练呢?,简单点说就是,躺着加上鼻子的呼气,蹬蛙泳腿。 那么接下来就是加上两个手,从中间往旁边划下去,再加上蹬腿,就是一次蹬腿一次划手一次换气 蹬完腿再划手,有很多人游蛙泳的时候喜欢把手从前面直接划到后面,那么手从水里往前面伸的时候阻力非常大,这 … 更多 »