梦觉教你蝶泳单划手

单划手,我们首先可以在陆上做模仿练习。 陆上模仿练习 一开始我们练习四次打腿一次划手。1,一次腿,手划到后面去 划手就和划自由泳手一样,一个样子。 2,到前面去,手是直的 然后3,4 连贯起来 主要是讲究这个配合感,动作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是这个样子,那么一开始,我们在水里面练蝶泳单划手,换气怎么换? 转头换气,身体稍微侧过 … 更多 »

Goswim 教你蝶泳之眼睛出水

好的蝶泳需要你的身体在水中处于较高的位置,而不是沉入水中。较高的体位能让你的蝶泳频率更快,同时可以让你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的时候,眼睛要稍微朝前看,在移臂身体上浮的时候,眼睛稍微离开水面。无论是呼吸还是不呼吸的时候,这样的目的是让每一次的动作尽量接近。不呼吸的时候要注意不要把头扎入水里,观看本视频了解更多精彩内容,翻译来自全浸 … 更多 »

梦觉教你蝶泳打腿和换气的配合

蝶泳换气大家都知道跟蛙泳一样,是抬着头的。 但是蝶泳换气跟脚的配合,节奏感,要比蛙泳强很多。 因为蝶泳腿,它是需要连续不断的踢。 虽然频率慢,但是它得连贯。 连贯是什么意思?就没有停顿。 那脑袋就要抓住这个时机换气。 一开始建议大家,踢四次腿,换一次气。 换气时机 再说一下蝶泳腿和换气的时机在哪里。 拿四次打腿一次换气来说,是这个样子的。 … 更多 »

Chloe Sutton教你快速长距离自由泳打腿技巧

长距离自由泳你需要有效的打腿来帮助你节省体力,同事保持较快的速度。今天我们来谈谈打腿的技术和打腿的节凑,请认真观看本视频了解更多节凑内容,翻译来自全浸游泳大熊。 PS:喜欢这位美女教练教授游泳技术,理论实践相结合。赞! 更多 »

蝶泳打腿压水是什么意思

打腿,压水,有同学会提出压水到底是什么意思? 打腿类别 一般,我们打腿有这么几种情况。 第一种是这样的 那还有一种 其实这两种,都是同样的力量和速度往下面踢。 那为什么第一种的水花那么大,第二种就小点? 因为第二种就是所谓的压住了水花。 那压住水花怎么个压法? 从本质上来说,我们的脚掌从水面的这个地方才发力往下踢,才算是压住了水花。 如果 … 更多 »