和菲尔普斯一起学蝶泳(中文译文内容整理)

和菲尔普斯一起学蝶泳

本文参考视频《SWIM FAST —- BUTTERFLY》跟PHELPS学蝶泳(中文字幕版)译文内容整理,谨向译者表示感谢!按推算,视频录制时间为2001年,phelps 时年16岁。 和菲尔普斯一起学蝶泳(中文译文内容整理)视频下载地址: 链接: http://pan.baidu.com/s/1boduPg7 密码: 3s … 更多 »

游泳中各个泳姿口决要领

游泳中各个泳姿口决要领

自由泳: 一、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。 肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌对水 划水路线要做对。 划水结束至髋边, 转肩提肘快出水。 二、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。 两手划水各一下,双腿交替打六次。 手划肩下慢吐气。推水提肘转头吸。 腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。 蛙泳口诀: 边收边分慢收腿,向外翻脚对准水 … 更多 »

3D游泳出发基本动作360度无死角动态解析-预备姿势、蹬台起跳、腾空

游泳预备姿势、游泳蹬台起跳、游泳腾空阶段、游泳入水滑行神教程,游泳预备姿势、游泳蹬台起跳、游泳腾空阶段、游泳入水滑行提高必看神器。360度无死角动态解析游泳预备姿势、游泳蹬台起跳、游泳腾空阶段、游泳入水滑行时身体各个部位的动作和发力点,腾空和入水滑行动作。有图有真相,看完有收获!多图多视角,看看就知道!学蹬台起跳必看帖!本3D游泳出发的基 … 更多 »

初学者先学不同泳姿的利弊分析 温宇红(北京体育大学)

应该说,先学哪种泳姿是因人而宜的,学习游泳的目的不同,人群不同,先学的姿势也可以不同。 先学蛙泳 蛙泳的特点是呼吸简单,通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行,便于放松。蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些,即使踝关节外翻困难,也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此,如果是成年人初学游泳,建议先学蛙泳,可以在较短时间内 … 更多 »

初学者学游泳的技巧

游泳

步骤/方法 1. 装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测,常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的,眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西,但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。 2. 心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点,还要注意是否对下 … 更多 »

初学者学习游泳的顺序最好是

摩西 蛙泳

充分放松肌肉!不要一直保持紧张,就可以更轻松一些.协调性控制好,会让动作看起来非常漂亮!也会让运动者本身非常舒服省力! 初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美,象美人鱼。 仰泳最省体力,适 … 更多 »