三步修正自由泳转体过度

大部分游自由泳的人, 一开始是没有转体, 那就相当糟糕了, 因为这样就没有办法利用上你的身体的大肌肉群 去驱动身体前进 可是却有一些人,转起来根本无法自拔 觉得转体吼啊, 转的越大越吼 可是事实并不是这样的 我们通常的转体是这样的。 角度一般是35度左右。 就算你要换气,也不会超过45度。 如果你超过了这个角度,那就是过度转体了。 转体过 … 更多 »

打腿技巧这样提升,垂直打腿

什么是垂直打腿 一般游泳呢,我们都是水平浮在或者躺在水面上打腿,来来回回游来游去。但垂直打腿不一样,不需要游动,你只要“站”在水里跳踢踏舞就行了。 简单不?不简单! 这个站可不是真站,脚是不能触地的。要通过不断打腿让自己垂直浮在水中,嘴和鼻子露出水面,这就是水中踢踏舞的难点所在。 为什么练垂直打腿 来来来,垂直打腿好处都有啥? 这个练习很 … 更多 »