月归档: 八月 2018

Dave Scott 教你自由泳之划水路径

在高肘抓水之后该如何划水呢?以前的游泳教练总是教你要S型划水,但是这是不对的,在手入水之后,划水几乎是直线,但是由于身体的转动,会使手臂向内靠近。注意观察我指点的运动轨迹,我的手指是垂直朝下的,观看本视频了解更多精彩内容。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

Dave Scott 教你自由泳之头部位置

自由泳正确的身体姿势的一个要素是头部位置,你的头部位置要和脊柱保持平直,观看本视频了解更多精彩内容(视频在下方),Dave Scott 是六届铁人三项世界冠军,第一位入选铁人三项名人堂的选手。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

GoSwim 仰泳之手过中线

仰泳手过中线,过度伸展是由于游泳者想抓住更多的水,因此手会过中线,观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

Dave Scott 教你自由泳之手的入水

游自由泳时,手的入水非常重要,通常有三种主要错误:(视频在最后) 第一种是大拇指先入水,这种情况你的肘部会低于你的手腕,因此肘部容易下沉; 另一种是入水时弯曲手腕,手和手腕要保持自然; 第三种错误是入水时手掌朝外。 请认真观看本视频了解正确的手入水姿势。 戴夫斯科特(Dave Scott生于1954年1月4日)是美国 铁人三项运动员,也是 … 更多 »

高清视频学习系列梦觉教你蝶泳入门

本蝶泳入门学习系列视频包括以下内容:梦觉教游泳.蝶泳入门(合集),梦觉教你蝶泳腿部练习,梦觉教你打蝶泳腿时髋部怎样动起来,蝶泳打腿压水是什么意思,梦觉教你蝶泳打腿和换气的配合,梦觉教你蝶泳单划手 ,梦觉教你蝶泳划手和全身配合,梦觉教你蝶泳中的压胸怎么压 ,蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题,转自梦觉教游泳。 更多 »

难度最高的踩水教程 双手举起踩水 同样帮助改善游泳打腿

垂直打腿是自由泳,仰泳以及蝶泳,最好的打腿练习项目之一,在此视频中(视频在下方),我们将告诉您原因。通过垂直打腿强迫自己快速有效地踢腿,如果做不到则会下沉,无法呼吸。需要快速且小幅度的踢腿。你会感到膝盖向前以及向后时的弯曲幅度。感受脚踝如何指向下方。 打腿的力量来自核心并且一路向下包括股四头肌、腘绳肌一直延伸到小腿。尝试只靠打腿旋转90度 … 更多 »