韓國美女教練教你在家學蛙泳，瑜伽墊+健身球，讓我們在家也能練習蛙泳。觀看本視頻了解更多精彩內容，韓語無翻譯。 更多 »
韓國美女教練教你在家學蛙泳
陸上游泳核心練習之瑜伽
今天我們在陸上來練習游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分鐘，兩邊側平板也可以兩分鐘，但一下水就塌髖，腰繃緊，中緊，放鬆緊也塌，請練習核心力量。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
初學自由泳第六課，高肘抱水及曲肘移臂教學
初學自由泳第六課，高肘抱水及曲肘移臂教學，雙旭來了~ 更多 »
初學自由泳第四課，三字訣輕飄浮：輕、漂、浮！
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游蛙泳總沉下去怎麼辦？
游蛙泳總沉下去怎麼辦？夢覺來幫忙。 更多 »
蛙泳初學者之抬頭蛙
蛙泳初學者之抬頭蛙非常實用，值得好好學習。 更多 »
初學自由泳第三課，手臂動作與換氣配合教學
岸上動作劃重點： 1.初學建議直臂划水，保持身體平穩 2.直臂向下（後）划到大腿側同時轉肩 3.移臂（至前），肩膀還原 4.先單側練習 註：轉肩很重要！劃時盡量用肩膀、驅乾的力量帶動手臂運動，同時頭不要動。可專門做轉肩練習2‘30 加換氣的動作演示：3‘00 半陸半水練習演示：4‘53 浮板練習演示：5‘33 -注意：1.先單側，兩下一換 … 更多 »
蛙泳手部動作與換氣配合教學
蛙泳初學者第三課，蛙泳手部動作與換氣配合教學。 更多 »
小心~~別撞牆上了!!練好滾轉吧
小心~~別撞牆上了!!練好滾轉吧，滾轉，魚式游泳陳教練教你學滾轉進階。 更多 »
蛙泳如何游直線？
蛙泳如何游直線？夢覺來解答。 更多 »
初學者自由泳入門第二課，打腿配合換氣練習
自由泳入門第二課，打腿配合換氣練習。 更多 »
游泳初學者的第二課蛙泳腿的教學
國家健將級運動員教你學蛙泳，第二課蛙泳腿的教學。 更多 »