陆上游泳核心练习之瑜伽

今天我们在陆上来练习游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分钟,两边侧平板也可以两分钟,但一下水就塌髋,腰绷紧,中紧,放松紧也塌,请练习核心力量。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »