头部动作正在影响着你蛙泳的速度

常会看到一些朋友在练习蛙泳时,会不自觉的抬高头吸气,或是低下脖子钻水。这使得身体的流线型被受到影响,我们在游泳时,头部的偏离,会导致髋部的移动(因为我们要保持身体的平衡,会不由自主的调整身体。)这种移动很可能造成身体的扭曲,而使身体的流线型受到影响,当然也就影响到速度。

在学习蛙泳时一定要牢记:

1、头与脊柱要始终呈直线,

2、滑行时身体要尽量伸展,眼睛看向池底。

3、换气时不要主动抬头,而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方,而不是池底。

下面我们来看一些截图,以便于加深一下印象。


这是抬高头吸气的情况

这是低下脖子钻水的情况


这是眼睛看着前方的情况。上述的动作都会给我们带来阻力。

再来看看正确的头部姿势

关于 漂

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