还在怕水,呛水?一语道破你的问题根源

今天给大家带来,游泳初级教学的入门篇,克服对水的恐惧,先上视频。

对于零基础的初学者来说,学习游泳的第一道门槛,可能就是“怕水”,我们遇到过,许多极度怕水的学员,怕水的程度,可能大家无法想象,下水之后全身僵硬,呼吸急促,手中必须紧紧握着东西,在水中不敢做任何动作 ,只能僵直的站着,所以对于“怕水”的学员来说,学游泳的第一课,最重要的内容 是要破除,心理上对水的恐惧感,我们对于水的恐惧感,往往都来自于,曾经呛水的经历,不管你记不记得,但你小时候,一定是呛过水的,可能是小时候,第一次去泳池游泳的时候,或是洗澡洗脸的时候,或是喝水的时候,再夸张一点,小时候,是爸爸妈妈喂自己喝牛奶的时候,在我们第一次呛水了之后,对水的恐惧感,就像一颗幼苗一样,在我们的心中生根发芽了,不知不觉中,我们心中的这颗幼苗,茁壮成长了起来,其实归根结底来说,我们怕的不是水,而是怕“呛水”,害怕,眼睛里进水了失去视线,害怕,鼻子和嘴巴里呛水了的烧灼感,害怕,耳朵进水了难受又听不清声音的感觉,问题的根源,在于我们的“五官”,眼睛 鼻子 嘴巴  耳朵。
眼睛  

眼睛是心灵之窗,我们的日常生活中,几乎所有的事情,都少不了眼睛的参与,游泳时当然也能例外,所以,我们需要戴上泳镜,保护我们的眼睛,保持我们的视线。
鼻子  
鼻子所连接的,是我们的呼吸系统,我们可以,自由自在的用鼻子呼吸空气,但,水一定不行, 我们对水最强烈的恐惧感,都是来自于鼻子的呛水,可是在陆地上,都可以控制好自己的鼻子,在水中,为什么就不行了呢 ?试想一下,一杯插着吸管的可乐,如果我们,不去用力吸那根吸管的话,可乐,是不会自己从吸管中跑出来的,相同的,我们的鼻子就像是两根吸管,如果我们在水中不往里吸气的话,水,是绝对不会自己跑进我们鼻子里的,所以,当我们的鼻子在水面上的时候,我们随便怎么呼吸都没有关系,但当,我们的鼻子在水面上时,我们一定要屏住呼吸,或是连贯的吐气,就不会有问题了,说了那么多 总结起来就一句话,水,是不会自己跑到我们的鼻子里的。
嘴巴  
我们嘴巴的问题,是最容易解决的,只要我们在水里,闭紧嘴巴,水就不会进到嘴巴里,但有时候,我们会有错觉,总觉得,嘴巴明明闭的非常紧,可嘴巴从水中出来时,还是觉得,会有水进到嘴巴里,其实这个感觉,是正常的,当我们从水中,抬起头时,我们的脸上和头上,会有水滴滑落下来,顺着脸颊透过嘴角,滑落到嘴巴里,就像是,我们满头大汗时,偶尔有一滴汗水,滑到了嘴角一样,嘴巴里会觉得咸咸的,这只是,非常非常少的一点点水,并没有什么关系。
耳朵  
对于耳朵,进水很难避免的,但,我们在耳朵进水后,可以轻易的把水给倒出来,我们非常不建议,大家游泳时戴耳塞,因为游泳,其实是一项比较危险的运动,即使是在泳池里,在学游泳时,我们需要紧随教练的引导,听从教练的安排,在自己游泳时,我们需要保持听觉,以免遗漏紧急情况,救生员或旁人的呼喊。

当我们“五官”的问题解决了之后,我们还会恐惧,害怕什么呢?好像再没什么东西可怕的了,只要我们戴上泳镜 ,控制好自己的鼻子和嘴巴,即使我们不会游泳,也可以在水中快乐的玩耍啦。

──本文转载自中体合肥游泳俱乐部

关于 漂

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