蛙泳原地踏步?十有八九是没有注意这个细节

有很多人对蛙泳的感觉,

觉得不够拉风,又慢的很

对于大部分的初学者来说,

起步泳姿非蛙泳莫属。

所以蛙泳可谓是人人都会,不像仰泳需要更好的水性(呛水呛到你怀疑人生),蝶泳需要更多的力量。

所以现状就是蛙泳太大众,所以不拉风。

就好像会走路不如会跑,跑不如单车,单车不如机车,机车不如汽车,汽车不如赛车,会的人越少越拉风

作为一个入门泳姿,上手快,只要好好学,随便蹬起来游个样子也是so easy

但是想要提升它,以至于练得炉火纯青,可以说是最难的一种泳姿。

今天我们就来把在蛙泳中,长划臂之后出水的各个时机,来好好聊一聊。

把握动作的时机

一些在练转身,或是准备参加比赛的朋友们,可要好好看看咯。

就算你已经在各项技术上费尽心思,像是划水,海豚腿,移臂或者收腿,出发或是转身至出水的这一会,确是比赛的要点

把握动作的正确时机,至关重要。

在美国游泳比赛规则手册上,就有规定:

在第二次划臂至最宽点并在两手内划水前,

头部必须露出水面。

这个规则的要点就是:

在头部出水之前,你就可以做第二次划臂,实际上,可以说第一次蛙泳划臂。

但是呢,实际运用中,很多人认为,在双手分开做第二次划臂之前,头就要出水了。

这就会导致,在移臂的过程中抬头,抬头向前看,想想阻力是不是变大了,在出水的时候,毫无疑问会让你减速

比如下面像这样,正常的进行水下划臂之后,当身体才开始伸展的时候,就抬头,眼睛朝前看。

阻力真的大的不行,完全破坏身体流线型。正确的出水动作,应该是这样的。

长划臂之后,开始第一次蛙泳划臂,这个时候,需要确保自己离水面足够的近,这样的话才能保证,在收手之前,头部能够出水,不违反规则。

抓住这个时机,hin重要。

太早的话,产生很大阻力拖慢速度,

太晚的话,可能会犯规,被取消资格。

所以呢,我建议大家,可以找小伙伴,或者是自己的教练,在旁边指导,帮你找到最好的出水的时机。

在保证速度最大的情况下,又不犯规

把蹬壁出发,转换成游进的速度,

这个技巧,怎么练也不嫌多,也是追上别人非常细节的一个点。

好啦,今儿我们讲的是长划臂之后,

划臂和出水的时机,想要比别人更快,就好好练练咯。

关于 漂

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