蛙泳规矩,不注意比赛就犯规

蛙泳的出发和每次转身,从第一次手臂动作开始,身体应保持俯卧姿势,两肩应与水面平行。同时,蛙泳每一个转身和达到终点时,两手应在水面、水上或水下同时触池壁。两肩应与水面平行这一条,每一个学习蛙泳的人知道并养成习惯。但在一些基层比赛中,蛙泳转身和到达终点触池壁犯规者甚多,一些人往往急于触边而忽视了手的位置。你追我赶、拼来拼去拼到终点,因为对规则不理解又没有建立良好的规则意识而触犯规则。造成该项目比赛被取消。所以再次强调蛙泳的每一个转身和到达终点时必须是双手同时触壁。

在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内,运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后,运动员可在全身没入水中时,做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作,(通常叫做长划臂技术)但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前,头部必须露出水面。

现代蛙泳技术的发展,有些运动员在收腿和蹬腿时,充分利用腰腿力量,收腿时大、小腿成波浪往抬上,蹬腿时利用腰部力量往下压。这一规则主要是限制蹬蛙泳腿时打类似海豚腿的动作。在观察这个动作抬时,主要看运动员的两脚有没有向外翻和有没有做海豚样的向下打动。利用腰腹力量产生向上的鞭打动作,并没有违反现行规则的规定。但两肩和两腿的所有动作都应同时并在同一水面上进行,不得有交替动作。

在蛙泳游进过程中,两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出,并在水面或水下向后划水,除最后一个动作外,在手臂的完整动作中,两肘不得露出水面。除出发和转身后的第一次划水动作外,两手向后划水不得超过臂线。

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