仰泳的门槛

仰泳对于自由泳来说,它有一些门槛。

关节,力量,协调这三方面都差不多,但是唯独只有水性,我认为它比自由泳更好的水性才行。

比自由泳多出的水性,又在哪里呢?

它需要躺着,如果你没有十足的把握,躺着可能会沉,沉了的话,心理不慌,这就是自己对水性的自信。

那么,如果有些朋友水性不到位,就怕沉,沉了就会慌,心里没底,肯定是不行的。

那这个时候,就需要练一下,仰泳漂浮站立。

很多人躺下来踢仰泳腿,起来的时候,也和躺漂犯了同一个毛病,就是想要先把头抬起来。

一个仰卧起坐就想起来,怎么可能呢!

脚还在后面,下面错误示范

很多人就是这样的。

然后就沉下去,呛水了。

漂浮站立

那应该怎么办?

第一个方法很简单,直接躺着转过来,然后就像漂浮站立一样咯。

吸气,转。

第二个方法,也是先收腿,手稍微辅助一下。

让腿先沉下去。

水性不只是让心里面有个底,还有一点,仰泳比自由泳更难上手的一个方面,在于它的换气,自由泳换气是要经过长期训练,仰泳也是。

为什么呢?躺着的时候,鼻孔朝天上,那我们在游的时候,水会没过脸,那这个时候鼻子进水怎么办,用鼻子呼气。

难就难在,你不知道,水什么时候没过脸。即使是知道,时机也是难掌握的。

在我们游的时候呢,手臂从下面,空中,再到上面,这么一个过程。

那我们在初级练习的时候,我们的手在空中,整个身体往下沉,这个时候水就没过脸,用鼻子呼气。

对于这个时机的掌握,需要用大量的练习去练它,才能掌握的好。

这就是,仰泳与自由泳而言,在水性上面,难的一部分。

关于 漂

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