细数游泳中你必须会的自救技能

首先要保持冷静,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸,溺亡的主要原因是在水中拼命挣扎,肺部喝了很多水导致身体浮不起来,以及体力消耗殆尽

接下来说一说游泳自救技能(虽然希望大家用不到,但还是要学会它)

先说说水母漂吧,因为它最简单,也是最省力的自救技能,一般就算是初学者学习4个小时就能学会

动作要领:

吸气后全身放松俯漂在水面,四肢自然下垂,似水母般静静漂

浮在水面,待需要吸气时,在水中全部呼出气体后,双脚后蹬,双手前伸,利用反作用力和浮力,迅速抬头出水并用嘴大力吸气,吸完气后将脸埋入水里,继续保持水母漂的姿势。

踩水不只是一个自救技能,还是个装逼神技,游泳的时候还能站起来跟女神打个招呼,聊个天,那是多么幸福的事情

生活中比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,身体于水面构成的角度很大,接近于直立。

教程就在这里咯

静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上,面部露出水面,手脚静止不动,长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂。

静漂—–即是一项运动,又是一种养生方法

技术要领:

腹式呼吸

静漂最重要的两点是肺活量以及重心平衡

只要肺中吸一口气,平均下来总体密度就小于水了,就能勉强漂浮在水中了,

不过仅此还不能完全实现静漂,更重要的是还要控制身体平衡,由于腹部以下占身体比重较大,所以下半身容易下沉

若想平躺在水面上,可以调节四肢伸展方向就可以了,两腿大角度慢慢分开,同时双臂慢慢合拢伸直,重心就可以从腹部转移到胸部了,可以平浮在水面上了。

如果想要实现直立平躺在水面上的静漂可用以下办法:手里拿半块砖头直立躺在水面刚刚还行,但是砖头密度更大,要靠大肺活量来实现。

结尾容许我在啰嗦一句哟,遇到突发情况,首先放松自己的大脑,这是最重要的

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。