随心所欲地征服水下海豚腿,不能少了这一步

我们最终的目标,是可以在水中随心所欲地使用海豚腿,无论是哪个方向,因为你在转身的时候,很多时刻会需要边旋转身体,边使用海豚腿。

所以,这时候,我们就需要让这事儿变得动态起来~~

动态的海豚腿

练习到这一步的时候,你一定离上一次又隔了至少几天了,所以,这次我们还是从复习上一次海豚腿开始,用你最舒服的方向去打.


接下来,正面朝下打海豚腿,这次尝试去向一个方向转动身体,跟着你打腿的节奏去转动。


往另一个方向重复这个过程。


再接下来,从侧面打海豚腿开始,尝试把身体转向朝上。


逆时针再来一次。


多尝试侧面的海豚腿练习,虽然这会比较难,但是这个练习绝对是身体曲线和平衡的好老师。


>同样,无论是哪个方向的海豚腿,你都要保证你的手指前伸而不是朝上或者朝下。

如果你真的真的非常迫切地想要感受在打海豚腿的时候身体各个部分的用力和感受,你可以入手一个蝶泳蹼,但是这也不是必须的,只是说,用它会让你的练习更轻松有效一些。


好啦 关于海豚腿的内容我们就告一段落啦,当然以后我们也会不定期的为大家找一些加强海豚腿的分解练习,希望大家都能够变成一条骚气满满的美人鱼~~

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。