游泳如何自我保护!

大凡运动都会有伤病,游泳也不例外,游泳的自我保护是非常重要的,否则就会导致“二次污染”,得不偿失。以下几点是真实经历,专门整理给爱游泳的人,。

划伤

有一次游泳,在到边掉头时,在水下不小心踢到了游泳池边的钉子,结果右脚大拇指被扎了一个洞。当时也没流什么血,以为没什么事。结果过了一段时间发现原来的伤口长成了“疣”,就像长了一个老茧,我是刮了长、长了又刮,始终好不了。去年我上了医院,用了两次冷冻疗法(零下20度的液氮)才算搞定。

经验:游泳时要注意泳池里容易扎人的东西,比如拴水线的钉子、钩子,还有破裂的瓷砖等,很容易划破皮肤,要小心。划破皮肤后要立即出水(泳池水细菌很多),包扎好伤口,足部划破上岸后千万不要直接穿泳池里的公用拖鞋(拖鞋上会有传染性的细菌,医生说我的足疣很可能就是这样染上的)。

皮肤感染

>就在今年过年,我的四肢开始发痒,停了两天不痒了,又继续去游,当天晚上又发痒,睡觉都睡不好,而且还起了红斑,后来医生诊断是得了皮炎,如果不治疗是很难好的,并很容易得复发。只好吃药(什么西米替丁)打针(卡健苗,好像小时候打过)涂药膏(卤米松乳膏),现在总算好了。

经验:游泳池里水有化学药水和许多细菌、微生物,特别是冬天的温水更容易滋生细菌。所以下水前最好在脸上、身上涂点油性防护霜,我现在用“橄榄油”,纯天然又不溶解于水,很容易在皮肤和池水之间形成一层保护膜,价格也便宜。还有,下池后要多运动,因为运动会发汗,这样池水也不容易进入人体,不要像澡塘子泡澡一样,边泡还边搓身体,其实皮肤也是人的保护屏障,动作既不雅观,如果搓身体时把皮肤抓破的,也很容易皮肤感染。如果发现皮肤发痒,而且是刺一样的痒,痒处有小针眼一样的东西,那十有八九得了皮炎,这种皮炎和自身的免疫系统有关,如果不治疗,虽然过两天不痒了,但一碰到同样的感染源很容易复发。所以要及时就医。

眼睛及头发的保护

泳池里含有氯成分,对头发的角质层有破坏作用,时间长了头发容易发黄和容易断裂。所以下水前最好也在头发上涂点橄榄油,带上泳帽。下水后,不要随便脱泳帽,防止头发接触池水。同样眼睛也要注意保护,游泳时不要随意摘下游泳镜,眼睛尽量少接触池水。

喝到泳池里的水

只要游泳的人,一定喝过泳池的水。但是大家也不必过分担心,由于人的胃会产生强酸,很少有细菌和微生物能逃过这一关。但是我们也不得不注意,如果大量喝了含氯的水对胃也会有损伤,建议可以适当喝点纯牛奶,可以有效的减少这种损伤。

晒伤

这个一般人都会注意,大太阳底下不要游泳,游泳前最好涂防晒霜。但是阴天,特别是夏季的阴天,如果不注意也会晒伤。由于引起皮肤晒伤的主要是阳光中的紫外线,即使阴天,也会有90%的紫外线穿透云层,所以阴天游泳也要掌握好游泳时间并涂防晒霜。

肌肉拉伤

游泳时很容易导致肌肉拉伤,过去我蛙泳时,经常会大腿的肌肉拉伤。后来我换了一条泳裤就解决了。就是那种到膝盖(夏天用)和长腿泳裤(冬天用),这种泳裤的好处就是可以很好的包裹你的大腿肌肉,在游泳发力时不会产生抖动而导致肌肉拉伤,对于那些大腿肉肉的人更有效。

关于 漂

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