自由泳时,我高贵的头颅该往何处安放?

很多人在游自由泳的时候,学完了各项分解,要把他们合在一起的时候,总感觉哪里不对。
基本上所有的自由泳教程都在说手腿,或者是呼吸,很少提到头部位置,但是头部在水中的位置是那么重要,为什么大家都会忽略嘞?
正确的头部位置至少有以下几种用处:
  1. 保持身体平衡
  2. 让自己能轻松地去换气且保证脖子的放松和安全
  3. 减小身体的阻力
所以,我高贵的头颅应该放在哪?
通常情况下,我们的头要不高也不低。
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如果过低,那么你也做不到完全的流线型。
可是最重要的,是你的下半身会太高,一旦速度起来,你就会越游越低,越游越低,越游越低….那你就根本没办法换气了。
可是事实上,头部过低的很少很少,因为人的本能都会抬一点头,如果你喝了口水,这对于初学者来说应该非常常见,早餐不把氯水喝饱怎么算游过泳对吧?这时候你抬头的欲望会更强烈。
所以,更严重的是头部过高。
如果你的头部位置过高,那么你的下半身就会下沉,会增加很多很多阻力。或者你为了让身体平衡,就需要付出更多的打腿力量去平衡,那会让你的体能消耗很快。
可是到了实际情况中,因为每个人浮力不同,所以为了让身体平衡,事实上需要根据自己的情况去调整头部的位置。
打个比方说,索普的脚就大的惊人,要几乎直视前方去调整体型。
女生会比男生抬头的角度要高一点。
所以,各位要好好摸索这个角度咯。
游进的时候
我们在游自由泳的时候,要像一个钻头一样从水中钻进去。
你在转动你的肩膀和身体的同时,必须要保证你的头部在呼吸以外的时候保持不动,不只是你的头部,你的身体中轴都应该是一条直线保持不动。
换气的时候
我们的换气要短且快,在换气侧的手刚刚出水,被你的划臂和身体转动造成一个缺口的时候转头换气。
向一侧转动你的头部吸气,只有一只泳镜出水就好,如果你转的太多,那你基本就搞砸了,因为你的划臂会慢下来,而且你的重心基本上就压倒另外一只前伸的手臂上了,你会失去平衡沉下去一点,有一种摔到水里的感觉…
错误示范:
在这里给一个小技巧:
将侧头呼吸的转头方向从正侧方改为斜后方。不要去想着去呼吸而扭头,试着找到脑袋漂在水面的感觉,随着你的头部转动,你的下巴和鼻子都会露出水面哒
以上,就是关于自由泳该怎么安置这颗头的教程,循循善诱,小趣善诱,明天见

关于 漂

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