超人滑行 —游泳初級教學篇

當我們解決了怕水的問題
並且學會了在水中憋氣之後
我們就需要開始真正的學習游泳了

首先
我們要學習的第一個動作
叫做“超人滑行”
雖然名字叫做“超人滑行”
但實際動作和超人的動作
還是有一點區別的
具體要怎麼做呢
我們來從手到腳的一步一步說

雙手伸直併攏
兩隻手上下疊在一起
胳膊
依然是剛才手的動作
我們把胳膊夾在頭的後面
保持胳膊肘的位置伸直
肩膀
此時我們的肩膀需要儘可能的向上伸展
讓我們的手臂與身體形成一條直線

只要把腰挺直就可以了
多數女生或練習舞蹈的小朋友
腰肢會特別柔軟
需要收一點肚子來做這個動作

雙腿需要把膝蓋併攏
腳背綳直保持整條腿到腳尖成一條直線
最後
我們只要在水中保持這個身體姿態
就可以像超人一樣在水中滑行啦
超人滑行
是我們在游泳中最基礎的一個動作
在這個身體姿態下
我們身體前進時的阻力最小
並且最具有流線型
日後我們各種泳姿的學習
以及各類觸類旁通的技巧
都需要基於這個最基本的身體姿態來進行

關於 漂

游泳愛好者,常年混跡於各大游泳網站論壇中,學習了不少游泳知識和技巧,發文或者轉文旨在分享游泳學習中的經驗與方法,與大家共同進步。單項突破,循序漸進,你也可以游出世界冠軍的風采。PS:本站視頻可以直接長按下載到本地離線觀看。