超人滑行 —游泳初级教学篇

当我们解决了怕水的问题
并且学会了在水中憋气之后
我们就需要开始真正的学习游泳了

首先
我们要学习的第一个动作
叫做“超人滑行”
虽然名字叫做“超人滑行”
但实际动作和超人的动作
还是有一点区别的
具体要怎么做呢
我们来从手到脚的一步一步说

双手伸直并拢
两只手上下叠在一起
胳膊
依然是刚才手的动作
我们把胳膊夹在头的后面
保持胳膊肘的位置伸直
肩膀
此时我们的肩膀需要尽可能的向上伸展
让我们的手臂与身体形成一条直线

只要把腰挺直就可以了
多数女生或练习舞蹈的小朋友
腰肢会特别柔软
需要收一点肚子来做这个动作

双腿需要把膝盖并拢
脚背绷直保持整条腿到脚尖成一条直线
最后
我们只要在水中保持这个身体姿态
就可以像超人一样在水中滑行啦
超人滑行
是我们在游泳中最基础的一个动作
在这个身体姿态下
我们身体前进时的阻力最小
并且最具有流线型
日后我们各种泳姿的学习
以及各类触类旁通的技巧
都需要基于这个最基本的身体姿态来进行

关于 漂

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