海豚腿分析教你怎么练海豚腿

上下打腿都要发力 以及脚踝内旋对蝶泳腿帮助很大。

第一,关于腿,带些力气从髋部伸直就好。其余的没有腿的事情,别管腿!别管腿的相位、高低、角度以及任何涉及腿的分析。
第二,给你一张很性感的关于腰的gif。不是让你流口水,你要看她的小腰。
第三,你就把腰像她那样甩起来就行了(她带有侧向,你别侧转就行),再加上第一,你就有了你想要的海豚腿。
第四,压肩,狠命的压,尽量压开。(如果你在爬泳学习中曾经别肩过,坏事倒带来了一点好处。)

关于 漂

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