张远教你蛙泳如何协调上下肢

本期How视频将为您带来蛙泳如何协调上下肢。

蛙泳的配合动作:

起始位置身体像一条直线;
收手收脚同时进行;
夹手时腿处于收腿状态,身体呈球状;
伸手同时蹬腿。

在水下手和腿分别练习熟练后,可将手和腿配合起来。

划手、收腿、夹肘、收腿、先伸手,再蹬腿。

关于 漂

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