Susan Cheshire 教你全浸式自由泳

Susan Cheshire是英国WoodfordGreen的Bancroft学校的3级全浸式教练,并且是游泳负责人。她指导7-18岁的学生,并成功地将全浸式方法应用于体育课程和校队的培训。Susan还广泛地与成人客户合作,包括初学者,铁人三项运动员,开放水域游泳运动员以及希望利用游泳进行康复和健身的人士。

我们很多人来到Total Immersion是希望游得更轻松。我们看到游得漂亮的TI游泳者,并想“我想像那样游泳。”

我在2011年对Total Immersion的介绍正是如此。当我第一次看到特里和竹内游泳时,他们的优雅令人着迷。我已经是英国的游泳教师,通过业余游泳协会获得了资格,但我的游泳学员游得不像他们那样。

我想参加一个开放水域比赛并改善我自己的游泳。我遇到了Total Immersion,他们的网站引起了我的注意; “在Total Immersion,我们有一个简单的游泳训练方法。通过改进游泳教学和练习的方式,我们的目标是让整个体验更容易接近、愉快和满足所有人。”我和TI教练Jai Evans和Gill Anderson预定了为期两天的课程。那个课程改变了我的游泳。课程传递的信息富有逻辑顺序,让人容易理解。

2011年,我加入了班克罗夫特学校,这是一所男女同校,有1100名7-18岁的学生,我担任游泳教练。体育老师使用的方法与我在A.S.A期间教授的方法相同。在第一个星期,我发现学生们认为游泳很难掌握。指导集中在划水和打腿,许多人都只能勉强游完一个泳池的长度,还有很多孩子不会游泳。拥有25米游泳池的学校并不能保证学生会学会游泳。

参加全浸课程后,我知道这种革命性的方法不仅仅可以改善我的游泳方式,而且可以改善学校的每个人。

Total Immersion确实改变了我的生活。

在课程之后,我继续以一种我以前没有感受到的专注和兴奋的方式来进行练习,进一步加深了我的理解。但我需要进一步确定这将在传统的学校环境中能发挥作用。

2013年9月,我们收起了浮板,并将TotalImmersion引入了学校。我们几乎没有提及划水和打腿,毕竟所有水生哺乳动物都没有手臂或腿。孩子们开始以不同的方式思考人类该如何游泳。

无论能力如何,首要任务是让我们的所有学生在水中找到平衡和舒适,并学习如何管理他们的呼吸。这些技能迅速让“失重”和被水支撑的感觉取代了下沉的感觉。对孩子们的影响立竿见影,为他们提供了身体控制和情绪平静,以学习所有其他技能。

游泳课程成为了有意识和刻意练习游泳“技巧”的机会。距离和速度成为结果,而不是他们的练习的关注点。学生变得更加自信和全情投入。他们开始提问,我们开始讨论游泳背后的科学。我们探讨了对游泳的理解以及常见的误解。孩子们的进步比我预期的要快。

我的体育老师同事们和学生们一起学习,当我说有更有效的学习游泳方式的时候,我感谢他们相信我。对他们来说,这是一次巨大的变革,但他们很快就能看到对孩子们的积极影响。学校的支持令人难以置信。

班克罗夫特学院体育教育主管Jonty Pollard说“我们之前的学生都失败了,我们有很多经常运动的学生无法游25米或者仍然害怕水,即使到了10年级,我们还是把它归结为缺乏时间和资源。全浸式游泳一直是我20年教学中见过的进展最大的体育课程。我回顾一下之前的游泳教学,对那些错过了这个绝佳机会的学生感到遗憾。

我的同事变成了更有信心的老师。他们对游泳有更深入的了解,并且当他们教学的孩子在课程中表现出显著的改善时,他们会经常有自己的魔力时刻。

绝大多数学生现在对水都很自信。他们是更有效率的游泳者,整体游泳水准不断提高。游泳是包容性的,代表了学校的多样性。该计划继续发展,我们的学生定期成对工作,分享学生和教练的角色。这使他们能够发展他们的观察和沟通技巧,并且确实有助于巩固他们的理解,为他们提供学校之外改进和独立练习的知识。

参加课余训练的游泳人数大幅增加;每周有超过110名儿童接受培训。

2017年,我们4年级学生(8/9岁)有97%能游25米,6年级学生(10/11岁)有61%能游200米。

“自从在班克罗夫特与你一起游泳以来,我的女儿们的自信和游泳技术得到了极大的改善。她继续在我们当地的休闲中心游泳;她今天晚上毫不费力地游了1000多米。“Sangha夫人,4年级学生的母亲

孩子们在比赛中的速度更快,我们年度室内比赛的标准也有所提高,最重要的是参与水平要高得多。学生继续在校外游泳,参加铁人三项,开放水域游泳和参加当地的游泳俱乐部。

“从7岁起,我就一直在班克罗夫特,现在我15岁。我来到学校时是一个自信的游泳者,但不是一个有效率的游泳者。尽管从3年级就开始在学校游泳,但在过去的4年里,我的游泳才得以真正改善。游泳曾经是一件苦差事,许多学生六年来都没有什么进步。当引入Total Immersion后一切都改变了。将我的游泳进行分解并逐步重建它,以及理解技术背后的科学,改变了我的游泳并让我能够参加比赛,我对我的游泳充满信心,现在我度假时在海里游泳。“埃莉诺, 15岁

越来越多的学生正在参与我们的社区游泳项目,让有特殊教育需求的当地儿童有机会学习游泳。

‘Total Immersion是游泳教学的重要而辉煌的进步,我认为它是学校最重要的事情之一。我还在改进,我希望将来能够游得更多。“凯米,18岁

这是一个令人难以置信的挑战,我喜欢每一分钟。我继续享受改善自己的游泳,并期待着我的下一次开放水域冒险。

翻译来自全浸游泳大熊

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。