Triby3的自由泳关注要点

这个视频是Triby3出品的,Triby3是一家专注于铁人三项培训的机构。这个视频最初是群里的劲教练发现的,我看到后非常的喜欢,觉得和全浸的理念非常接近,感觉甚至更加省力。于是就迫不及待地翻译出来了。
视频中强调的各个要点,如双手前方交叉、高处髋部驱动、出水柔和、全身一起用力、拉长身体等理念都和全浸很接近,我甚至都怀疑这个教练是不是也是全浸教练出身。

特别是强调整个身体同时转动的那段,是这部片子的精髓。髋驱就是髋部是整个游泳动作的发动机,用髋部的滚动来控制整个身体的节奏。腿部的动作是髋部转动的支撑。打腿是由髋部转动启动的,同时好的打腿能帮助髋部更快更有力的转动。髋部和肩部又连在一起,再把这个转动的力传递到划水手上。

身体的控制,髋部主动滚动的节奏,腿部对滚动的支撑,好好体会。

翻译来自全浸游泳大熊

关于 漂

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