沈教练教你自由泳之陆地上练习出水

当你换水的时候,你的手掌要始终朝后,然后再出水移臂入水。当你划水结束的时候,要将手臂从小臂形成的洞里抽出来,然后再向前移臂,观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊

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