首先两脚前后站立，弯腰，一只手像这样移臂，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊
https://pic.lswim.com/2018/09/ziyouyonggaozhouyibishen.mp4 沈教练教你自由泳之陆地高肘移臂练习 09-18 自由泳 296 浏览量 首先两脚前后站立，弯腰，一只手像这样移臂，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 沈教练教你自由泳之陆地上练习出水 沈教练教你自由泳之陆地移臂练习 Dave Scott 教你自由泳之弱侧换气练习 Dave Scott 教你自由泳之出水