梦觉教你反蛙泳和仰泳基础出发知识点

今天讲一个仰泳和蛙泳的结合叫做反蛙泳,在我们平常训练中呢,反蛙泳腿是一个非常好的放松的姿势,怎么练呢?,简单点说就是,躺着加上鼻子的呼气,蹬蛙泳腿。

那么接下来就是加上两个手,从中间往旁边划下去,再加上蹬腿,就是一次蹬腿一次划手一次换气

蹬完腿再划手,有很多人游蛙泳的时候喜欢把手从前面直接划到后面,那么手从水里往前面伸的时候阻力非常大,这样的动作带来的动力就不足以抵消阻力,得不偿失。

那么反蛙泳手从上面一直划到下面,可以从空中提起来从而就没有在水里的那么大阻力了

反蛙泳并不是比赛中四种泳姿之一,但是它是我们最常用的第五种泳姿。练一练的话对于你的水性 动作节奏都会有帮助~

下面再给大家说一下,简单的仰泳出发,仰泳出发是在所有出发跳水里面,对于初学者最难练的一个。

一般是需要一个出发台,有让手抓的地方,抓稳之后,你可以把两个脚蹬在池边上(正规池边会做一个防滑的处理)

做好准备之后,听到各就各位蹬出去,身体往后形成一个弧线,但不要一直这么挺着,如果你想进池底的话

那么这就是仰泳的简单的知识点。
点击观看完整视频:仰泳入门番外1.反蛙泳

 

转自梦觉教游泳和趣游泳

关于 漂

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