蛙泳初学者最容易犯的错误及三种改善蛙泳腿的练习方法

我蛙泳时遇到的主要问题之一就是双腿打开的太宽。本次视频,将展示一些练习,以便改进蛙泳腿。最常见的蛙泳腿练习方法之一就是用打腿板。但是对我来说不是很喜欢这个方法,因为这样会使头和胸部抬的太高。(上期视频的8字打腿板没有这个问题)。这不是正常的游泳方式。


所以我比较喜欢仰式蛙泳腿练习。尝试此练习,用核心肌肉使身体浮在水面,并确保膝盖不要伸出水面太多。第二个练习是3次腿蛙泳。在一个正常的蛙泳之后,用双手使自己潜入水下一定深度,并且做蛙泳腿腿3次。这会提高自己的蹬腿速度。如果蹬腿速度不够快,身体会浮向水面。这也会提高自己的平衡感。当做这个练习的时候,用核心肌肉来保持身体的平直。翻译来自康康游泳技术

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