梦觉教你自由泳两次划手和两次腿

有很多人说这个打腿和划手,腿总是乱总是找不到节奏,应该怎么办?

实际上两次打腿两次划手是最好找节奏的。

但有些人总是会说,我的腿停不下来这是什么情况。

你是害怕呛水,总想让自己浮在水面上,这是不可能的。

总想浮在水面上,你就总要用力往下压,那就会很累动作也慢不下来。

那怎么样才能慢下来?

首先你要学会憋气和漂浮,而且是在浅水区。

你得学会飘浮站立或者是踩水,这个是关于水性的。

首先我们要学会漂浮还有站起来和憋气。

漂过去

那我们下一步学会再漂过去的时候打腿,不需要距离多远漂过去就够了。

在这种时候你的打腿不要告诉我还慢不下来,又不要换气又不要怕沉。

所以有什么原因让你慢不下来?

在浅水区有着各个安全感在没关系的。

那接下来一次划手两次打腿,但是只划一个手,左手。

划手的时候大同侧的腿,手入水的时候打反侧的腿。

右手再看一遍。

接下来两次划手和两次打腿,
右手入水打左腿,左手入水打右腿,前交叉。

右手入水划左手,左手入水划右手。

接下来游个长的,
如果你们能憋住气就一直憋着一直游,如果憋不住气,你就换一口气一直游。

如果你拍换气什么的没安全感,换不好气什么的,有两种选择。

第一你可以自己好好下去练下换气,第二你可以买个呼吸管,就不用换气了。

整个状态要放松,彻底的把动作做慢。

与其使劲的去把腿打好,不如先把打腿和转体的配合动作弄明白。

把这个练好了,再去打腿。

点击观看完整视频:自由泳入门番外.6如何练习两次腿两次手

转自梦觉教游泳和趣游泳

关于 漂

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