梦觉教你自由泳手和腿的配合

关于自由泳手和腿的配合,不要去想着手怎么样去配合腿。

要想着打腿和转体,然后转体和划手之间的配合动作。

在前交叉的情况下,入水这个手打反侧的腿。

不可能入水的时候打同侧的腿,你会感觉无比的别扭,就像你同手同脚走路一样。
看着入水的时候打得哪个腿?

明不明显?

再看一下四次腿两次划手,划一次手打两次腿停一下。

四次腿还有另外一种打法。

再看一下六次打腿的,

注意收入水的时候打反侧的腿。

其实几次划手几次打腿不重要,你只要重腿能和转体配合上,随便打几次腿。

接下来讲一下原理,为什么我们手入水的时候要打反侧的腿。

首先我们趴着不动,打哪个腿身体就可以往哪边翻过来。

打右边的腿可以往右边翻过来,打右边的腿往左边翻过来就很不自然了。

右腿往下打给身体一个支撑,一扭就过来了。

接下来,往左边。

这就是打腿和转体的关系,打一下腿身体转动,它可以给身体一个辅助的能力。

身体没有它能转过来。但是有了打腿转得更加有力更加的明显。

那接下来有个问题,那我们打右腿身体往右边转动应该划哪个手?

应该划右手,身体往哪边转我们就就划哪个手,转头换气。

然后往左边转,划左手。

打腿和划手就是通过中间一个转体的动作来连接起来的。
最后,我们来总结,在前交叉的情况下。

打左腿划左手,身体往左边转,右手入水。
打右腿划右手,身体往右边转,左手入水。

点击观看完整视频:自由泳入门番外7.手和腿的配合

转自梦觉教游泳和趣游泳

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。