梦觉教你自由泳两侧换气

一边会换气,另外一边不会换气,其实这种现象很普遍,就像很少人出生就两个手都学写字,拿筷子。

头部练习

但是游泳呢,和我们平时生活不一样,如果你不会两边都换气呢,那就会动作不对称,两边转动幅度不一样。

好多同学总是掌握不好一个概念,就是头顶要一直对着前面转动。

这个做不好,怎么办呢?那就猛烈的转头吧。

一脚前一脚后,头顶顶住墙。

另外一边也是同样的。

如果你换气总是习惯性把头抬起来,就一直练这个,最好是练到你头发磨掉成天顶盖,你就成功了。

水下练习
还需要下水扶着池边,去练一下换气。

首先,在浅水区一脚前一脚后站稳了,一个手放前面,一个手放后面,低头转头换气,吸气呼出。

那在这里面呢,你不光练到换气,你要把换气这个过程脸的越来越快,练得幅度越来越小,经常练一练很好的。

注意在练的时候,头顶要对着前面。

一划一吸练习

如果你有一边会换气,一边不会这样的情况,那我们就一划一吸。

什么叫做一划一吸?就是划一次手换一次气。

比如:你右边会换气,左边不会换气,那在左边的时候就只转头不换气

就往左边一只吐泡泡不换气,闭上嘴巴用鼻子吐就可以了。

一划一吸呢,也导致你换气的频率很快。

所以不需要考虑没气。

有些人一边会换气一边换不好。

主要原因是:有一边的肩膀能往前面伸出去,另一边就伸不直的样子。

所以呢,你需要学习的知识点其实都在自己身上。自己去观察自己的动作。

那么在练这个练习中需要注意什么呢?

换气不好的那边,
一定要把肩,身体给伸直一点。

下面看下左边换气,右边不换气的游进状态。

就这样练下去,哪天觉得到位了,就吸一口气,试试看,再下水这么练习。

还有一种情况,可以换气但也是要把头抬起来一点。

这是因为,平时游的水平位置比较沉,不抬起来一点吸不到气。

出现这样的情况该怎么办呢?
首先一定要把身体绷直,脑袋也是不要歪着抬头换气。

一定要把脑袋正着。

有些同学肯定会说了:我脑袋横过来嘴巴还在水里怎么办?让身体的整个水平位置上升,那就要靠打腿和划手了。

怎么练习呢?

可以把你的脸一直对着旁边,也就是一直处于一个转头的状态。

首先要求你的是:
换气要换得到,嘴巴一出水面就能换到气。

第二个时间要短,你不能把脑袋长时间保持在水面上,否则会沉得快。

怎么做好这两点,刚刚做过示范,在池边练,还是一划一吸。

我假装自己很沉,你们看一下我怎么上来,还是靠划手靠打腿。

在平常的日常训练中,一定要坚持不懈的把两边的换气都练好。

再选一边,怎么舒服怎么游。
如果不会两边换气的话,那就很不爽了。

希望多多练习,坚持,会有进步。

点击观看完整视频:自由泳入门.番外4.只会往一侧换气怎么办?

转自梦觉教游泳和趣游泳

关于 漂

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