自由泳平衡训练

能在游泳时维持身体水平一直线,是每个泳将都想达到的境界,也是所有游泳训练中,不可不练的重要技巧。
提供一个简单有效的练习,加强你的核心、维持身体水平,让你在游泳的时候,能找到身体的轴心:
将浮块放在额头下方
将手臂贴近身体,额头顶着浮块,踢水前进,身体别太下沉
试着维持这个姿势游一段距离
熟悉动作后,试着加上划手
你可以不断调整浮块,重新开始新一轮的练习
影片中的浮块(浮球)今年做了改版,新的材质、新的设计,更轻盈好用>> 2018年新款浮块

接下来可以试试看以正常方式练习自由式,并找到维持身体一直线的感觉。

关于 漂

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