自由泳入门踢水技巧

踢水技巧关系到整体游泳的技巧!不论练习自由式或仰式,在踢水时你是不是也发生以下两种常见的错误呢?

勾脚踢水:以脚踝呈现90度的方式踢水,会产生较多的水阻,进而降低踢水的效率。踢水时,保持脚踝的柔软及灵活,并且在来回踢腿的动作中保持放松,是非常重要的。
膝盖弯曲太多:踢水时要让膝盖自然的微微弯曲,但弯曲太多只会帮倒忙!会打乱水流,减缓前进速度。

踢水小练习:
以仰式游泳,双手伸直抓着浮板,使板身垂直维持在膝部之上。
踢水前进,同时保持脚踝柔软与放松。
双腿踢水时,尽量控制膝部不要撞击浮板。
踢水教学请参考影片时间点0:50

接下来就可以用正常方式练习仰式与自由式,多练习几次,你就能够上手啰!

关于 漂

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